Empecé a entrenar como muchos ciclistas amateurs: con ganas, pero sin estructura clara. Entrené sin sensores, sin métricas y sin un plan perfecto.
Durante 184 días subí el mismo cerro una y otra vez. Algunos días me sentía fuerte. Otros, completamente vacío.
En ese proceso no mejoré por insistir a ciegas. Mejoré cuando entendí qué esfuerzos sumar, cuáles evitar y cómo entrenar sin romperme.
Este ebook ordena ese aprendizaje en un sistema simple, pensado para ciclistas amateurs que no quieren tardar años en mejorar, sino empezar a ver cambios reales en pocas semanas, con criterio, calma y constancia.
Entrenar sin rumbo
Salís a rodar sin saber si lo que estás haciendo sirve. Un día fuerte, otro día suave, copiando entrenamientos que no fueron pensados para vos.
Estancamiento constante
Pasan las semanas y sentís que estás siempre igual. Las subidas cuestan lo mismo, la fatiga aparece antes y la motivación empieza a caer.
Cansancio y molestias
Entrenar de más o sin criterio termina en piernas pesadas, dolores persistentes y la sensación de que algo no está bien.
Miedo a no estar haciendo lo correcto
La duda constante de si estás entrenando bien, si deberías exigirte más o si en realidad te estás alejando del progreso.
